11月のカウンセリング予約日程のご案内*凹んでいるときは●●●を食べると良いですよ^^

この秋、

メンタルのバランスは、

いかがですか?

 

季節の変化に対応しようと

カラダがガンバっているときは

どうしても、もろもろの負荷が

心身にかかっています。

 

いつもなら、

それほどでもないことで

イライラしたり、

キレてしまったり

 

うつうつとしたり

モヤモヤしたり、凹んだり。

 

これは、

体内のホルモンバランスが

影響している場合があります。

 

そんなときは、

すっごくお手軽な方法で

気持ちを落ち着かせることができます。

 

「バナナ」を食べてください^^

 

あ、バナナだけではなくて

正確には、バナナと牛乳。

 

これは、

アミノ酸の一種のトリプトファンと

ビタミンB6が影響しています。

 

詳しい話は省略しますが

このトリプトファンは、

脳内のセロトニンの材料になります。

 

セロトニンというのは

脳の中のハッピーホルモン。

 

幸福感や

体のリズムに関係しています。

 

イライラして眠れない、

ドスンと落ち込んで立ち直れない^^;

 

そんなときは、

脳内のセロトニンが

不足しているかもしれません。

 

秋の夜長。

眠れないと、ついつい

何か食べてしまいますね。。

 

そんなときは、

どうせ食べるなら

バナナと牛乳。

 

これ、覚えておいてくださいね^^

 

さて。

11月のアダルトチルドレンカウンセリング

日程が決まりましたのでご案内します。

 

 

・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

 

◆11月24日(金)11:00〜16:00 柏の葉サロン

 

◆11月26日(日)10:30〜18:00 神楽坂サロン

 

◆11月27日(月)10:30〜18:00 神楽坂サロン

 

・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

 

詳細は、お気軽にお問い合わせくださいね。

 

それでは、風邪に気をつけて。

 

今日も一日お疲れさまでした。

 

 10月29日(日)神楽坂サロン・アダルトチルドレンカウンセリング

 11月24日(金)神楽坂サロン・アダルトチルドレンカウンセリング

 11月26日(日)神楽坂サロン・アダルトチルドレンカウンセリング

 11月27日(月)神楽坂サロン・アダルトチルドレンカウンセリング

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