40代のアダルトチルドレンから抜け出すには◯◯を手放すことです! | AC カウンセリング

こんばんは。

心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

 

10月の三連休は、いかがお過ごしでしたか?

何だか急に肌寒くなってきて、衣替えをされた方もあるのではないでしょうか。

 

私は、久しぶりに ゆっくりと、お風呂に入りましたv(。・ω・。)♪

 

「えっ(・_・;)?汚い。。」ということではなくて~^^;

普段、私は メイク前や外出前に洗顔代わりにシャワーを浴びる習慣があるので

夜は、お風呂に入る時間があったら、別のことを。。と

 

ついつい湯船に入ることを省略してしまう生活をしていたのですが

どうも最近、肩こりがひどくなって来ているな~( ̄_ ̄ i)と思いまして。

 

昨日、ちょっと私としてはゴージャスな入浴剤を奮発して買って帰りまして

のんびり自宅スパを堪能しました♪♪

 

ささやかな三連休のプチゼイタク。

 

気持ちよかったですよ~(≡^∇^≡)

 

 

 

さて。それでは話を戻して

「40代のアダルトチルドレンから抜け出す方法」について、お話しましょう。

 

 

そもそも、「ツラさ」という感情は、どうして起きるのか、わかりますか?

 

ひと言でいってしまうと「ツラさ」というのは、「悔い(くい)」です。

心に悔いが残ること。心に悔いが生まれること。

これがツラさの生まれる原因です。

 

「後悔」というのは、後から悔いること、ですね。

 

「なぜ、思い通りにならなかったのだろう」

 

「どうして願いが叶わなかったのだろう」

 

「なぜ。どうして」と、

 

あとになって思い出してツラくなることを言いますね。

 

 

 

ところで。

 

あなたは、自分の「ツラさ」を、難しく考え過ぎるクセがあるようです。

 

だから、こんがらがってしまうのです。わかりますか?

 

 

答えは、とてもシンプルです。

 

あなたがツラいのは、「思い通りにならないから」

 

ただ、それだけなのです。

 

 

考えてみましょう。

 

あなたは、自分が望んでいた生育環境を得られなかったことを「悔い」ています。

 

どうして「悔い」ているのか?と言えば、「思い通りにならなかった」から。

 

自分の望みとは違う結果だったからです。

 

 

  

DV家庭であったり、両親が不仲であったり、親の理解を得られなかったり

 

本来、あなたが望んでいた生育環境で育つことができなかった。

 

それが、悔しくて、悲しくて、 だから「ツラい」のです。

 

 

でも、そこで育っていた子供の頃は

それなりの違和感は感じていたものの、

どこかで「そういうものだ」と

自分を無理やり納得させて生きていたのではありませんか?

 

そして、それが「あなたにとってのウソ」だったのだと気付いた瞬間から

あなたは「アダルトチルドレン」としてのツラさや悩みが湧き出してきました。

 

怒りや悔しさや寂しさや不安や自己嫌悪。

 

そして、いつまでも そこに意識がとどまってしまっているから

あなたは永遠に「ツラさ」から逃れることができずにいるのです。

 

「どうしたら楽になれますか?」というご質問は

とてもよくいただきます。

 

答えは簡単です。

 

「執着することを手放すこと」

 

ただ、それだけです。

 

「執着」というと聞こえが悪いのですが

 

「こだわり」というと、スッと心に入ってくるでしょうか?

 

あなたは、過去の生育歴が、現在の自分が思い望むものと違っていたことに

とても強い「こだわり」や「執着」を持っているから「ツラい」のです。

 

なぜ、そこに「こだわり」「執着」してしまうのかというと

そこから離れる方法を知らないからです。

 

こだわりを捨てて手放すこと。

 

これが、「アダルトチルドレンから解放される」ということです。

 

 

アダルトチルドレンから解放されるための方法は、「グリーフケア」にあります。

 

そして認知行動療法によって、あなたの新しい人生のスタートを考えてみましょう。

 

 

あなたは、人生をやり直すには もう遅すぎると思っていませんか?

 

私がアダルトチルドレンから脱出してカウンセラーとして独立したのは、40代後半です。

 

それって、遅すぎると思いますか^^?

 

 

人生は、時期の問題ではありません。

 

その人にとって、最善のタイミングと最良の環境が、その人の幸せの最大のポイントなのです。

 

大丈夫。

 

あなたは、いつからでも新しい自分を始めることができます。

 

諦めずに夢を持ってくださいね^^

 

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コメント

  1. SECRET: 0
    PASS:
    とても楽しいブログですね、好感持てましたぁ(^-^)v入浴剤私も大好き!また読ませていただきますね!!

  2. SECRET: 0
    PASS:
    >ころさん
    はじめまして。コメントありがとうございます。
    今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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