ネット検索依存をやめないといけないとわかっているのに、やめられないあなたへのアドバイス

こんばんは。

心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

 

ネット検索依存をやめないといけないとわかっているのに、

やめられないあなたへのアドバイス

 

今日は、不安になるとはスマホやPCで検索を繰り返してしまい

落ち込んで暗い気分になってしまう、

そんなあなたへのお話しをしてみたいと思います。

 

 

昨日の記事で「依存症」について、少し書きましたが

SNSやネット依存で困っている人は大勢います。

 

SNSをのぞいても、他人の自慢やキラキラ女子の投稿ばかり。

心配事を検索しても、どんどん気分が滅入っていくような内容ばかり。

それでも、なんとか自分のためになる記事やサイトを見つけたくて

あなたは、時間が経つのも忘れて、ネットの世界に没入していってしまう。

 

そして、また落ち込んで、暗い気分で終わる。

その繰り返し。

 

あなたは、そんな生活を続けてはいませんか?

 

依存症のメカニズムについては、昨日もお話ししましたが

理性や感情など「心」の部分でコントロールできることではなく

「脳」の機能障害のために、脳からの司令であなたの行動が支配されている。

それが依存症の状態だとお話ししましたね?

 

なぜ、そうなってしまうのかというと

脳は、「満足感」を得るために、それが得られるまで

あなたの行動や感情の支配を止めないからです。

 

では、どうして いくら検索を繰り返しても

脳が満足感を得られないのか?というと

どれだけ検索を繰り返しても、そこに書かれていることは

あなたのことではないからです。

 

例えば、不妊治療で苦しんでいる人が

不妊治療で似たような年齢、似たような治療を受けている人のブログ記事を

片っ端から読み漁ったとします。

◯◯クリニックに移ったら、4回目の胚移植で妊娠した、とか

△△鍼灸院で子宝治療を受けたら妊娠した、とか

二世帯同居をやめたら自然妊娠できた!とか

いくら、そんな記事を読み漁ったところで、あなたの脳は、まったく満足しません。

理由は、「そこに書かれていることは、あなたのことではないから」です。

 

でも、検索している最中は、脳内はドーパミンがド~~っと出ていて

いわゆる「ハイ」な状態になっています。

脳内麻薬による症状。

満足を得るためのプロセスに対する興奮状態ですね。

 

つまり、あなたは「検索」というプロセスに対する依存症にかかっているのです。

 

これを「プロセス依存」と呼びます。

 

結果そのものよりも、結果にたどり着くまでのプロセスに快感を覚える症状です。

 

そして、この「プロセス依存」の行為として、ネットやSNS検索という行為を繰り返し

そのたびに、あなたは書かれている内容に満足できず失望を繰り返し

その失望の繰り返しから精神的なダメージを受けて落ち込んでしまう。

 

これが、あなたが

ネット検索依存をやめないといけないとわかっているのに、やめられない原因です。

 

 

では、あなたは いったい どうしたら良いのでしょうか?

 

答えは簡単です。

 

「自分に目を向けること」

 

ただ、それだけです。

 

あなたの人生は、どんなに逃げても迷っても

あなた以外の人に生きることはできませんし、

あなたが行動を起こさない限り、事態は何も変化も解決もしないのです。

 

SNSやネットの中には、残念ながら

あなたに対する究極の答えは書かれていませんし

永遠に見つけることもできません。

 

あなたが、今 真剣に向き合って

解決して幸せになりたいと思っているのなら

ほんの少しの勇気を持って、あなたの背中をポンと押してあげてください。

 

ネット検索に使う時間は、もっと楽しいことに使いましょう。

 

他人の人生をいくら読み漁っても、あなたとは無関係。

 

赤の他人の話しです。

 

芸能人が同じ病院で妊娠できたからといって、

あなたが妊娠できる訳ではないし、

 

有名人が毒母と戦って幸せになったと本を書いていても

それはあなたの母親の話ではないし、あなたのことでもありません。

 

あなたが今、一番 大切に読まなければならないのは

「本当のあなたの心の姿」です。

 

それを、忘れないでくださいね^^

 

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