アダルトチルドレンの女性と付き合うときの注意は?


こんばんは。
心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

「彼女が、アダルトチルドレンらしいのですが」という
男性から、ときどき ご相談を受けます。

「どんなことに注意したら良いでしょうか?」と質問されることがあります。

先に、答えを書いてしまうと
「共感」「傾聴」です。

共感と傾聴って、ボク カウンセラーじゃないですし^^;って
そう思われてしまうかもしれませんが
アダルトチルドレンの彼女は、とても自分に自信がありません。

これは、アダルトチルドレンの自覚がある人の
認知のゆがみの特徴なのですが

あなたが、彼女のためにと口にした言葉でも
自分を批判された、非難された、拒否された、拒絶されたと
受け止めてしまいがちです。

あなたの意見を言う前に、
先に彼女の気持ちをきいてあげるクセをつけてください。

そして、自分の気持ちをきいてくれる人だという
安心感を彼女に持たせてあげると良いです。

彼女が話したいことを、途中で意見を挟まず
最後まで、きいてあげることを習慣にしてみると
次第に、彼女は心を開いてくれます。

ですが、アダルトチルドレンは、
もともと人に自分を見せること、自分をさらすことに
非常に不安感や恐怖感を持っています。

本当の自分を出したら、嫌われてしまうかもしれない
捨てられてしまうかもしれない、と
自分を抑えつけてガマンしている部分があります。

それを、恋人に出せずに苦しんだり悩んだりします。

彼女が、まだ十分に安心し切れていないうちに
「自分を出せ、意見を言え、自分の考えはないのか?」など
彼女を追い込んでしまうと、
彼女は責められたと感じて傷つきます。

アダルトチルドレンは、非常に自己肯定感が低いのです。

自分に自信がない。 

自分は価値が低いと思っている。

それを理解してあげること、理解できなくても
それが彼女なのだと知ってあげる努力が必要になります。

むずかしいですが、焦らないこと、かな^^?

そう思います。

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました^^


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