アダルトチルドレンの主なタイプと特徴

こんばんは。
心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

今日は、アダルトチルドレンのタイプ別の
主な特徴を表にまとめてみました。

この表に当てはまる部分があるからといって
あなたが、そのまま すぐに精神疾患であるとは言えません。

その理由は、前の記事にも書いてありますが
「アダルトチルドレン(AC)」という病名はないからです。

下の表の中にあるような思考のパターンが影響して
うつ病やさまざまな精神疾患を呼び起こしてしまう可能性があるということです。

            

アダルトチルドレンの主なタイプ
マスコット(ピエロ、クラウン、道化師):おどけた仮面を被って不安を隠してきたタイプ
外面 – 過度にかわいく子どもっぽい、家族の笑いと関心の対象、か弱くて保護を必要とする
内面 – 自己評価が低い、恐れ、孤独、無力感
言動 – ふざけ、ユーモア
弱点 – ひょうきん、ストレス処理が下手、いつもヒステリー寸前
長所 – 人あたりがいい、良き友人となる、頭の回転が速い、ユーモアのセンスがある、有能
自分への言葉 – おどけた行動の背景には、恐れと不安の感情がありませんでしたか?
・怒りたいときは怒ってもいいのです。
・つらいときは、「つらい」と言ってもいいのです。
・周囲の緊張にいつも自分が責任をもつ必要はないのです。
ケア・テイカー(世話役):親や周囲の面倒を見てきたタイプ
外面 – 優しい子、思いやりのある子、聞き上手
内面 – 自信のなさ、責められてると感じやすい 、正当な欲求を押し殺す
言動 – 周囲の役に立つように頑張る、困っている人を放っておけない
弱点 – 自分がない、一線を引けない、依存されることを追い求める
長所 – 努力家、責任感、道徳感に秀でる、世話見がよい
自分への言葉 – 感受性が豊かで他人の痛みに共感しやすく、
いつも自分の欲求を二の次にしてきませんでしたか?
・自分のことを真っ先に考えていいのです。
・自分のことを優先するのは自分勝手ではありません。
・自分自身に焦点を当ててみましょう。
・「私は何がしたい?」「今どう感じている?」と自分に聞いてみましょう。
・無邪気に遊ぶチャンスをつくりましょう 。
ヒーロー:家族の期待を一身に背負ったタイプ
外面 – 小さな親、小さな大人、生真面目、努力家
内面 – 心の傷、不適応感、罪悪感、過剰な自尊心
言動 – 他者に自分の評価を押し付け尊敬を得ようとする
弱点 – 仕事依存、依存的な人と結婚、人を支配し操作、完全主義
長所 – 自身の失敗を許容、自己に厳しく他者に寛大、管理職の適性
自分への言葉 – いつも完璧でいるために必死だった
・失敗しても大丈夫です。あらゆることを完璧にこなす必要はないのです。
・自分も人も能力や努力だけで評価しない。
・丸ごとの自分やその人に価値があるのです。
・ホッと息抜きできる時間を持ってもいいのです。
スケープ・ゴート(身代わり):家族の問題を行動化するタイプ
外面 – 反抗的、陰気、反感を買う行動、張り合わない
内面 – 心の傷、見捨てられ感、怒り、拒絶、不適応感、低い自己評価
言動 – 問題を起こし注目を集める、自虐自傷自罰行為、自暴自棄
弱点 – アルコール等依存傾向、問題児、年少妊娠や犯罪の傾向
長所 – 現実の直視、立ち直る勇気、人を助ける力
自分への言葉 – 親や家族が自分に十分注目してくれないことに傷ついてきた自分へ
・自分は愛される価値がある人です。
・自分はひとりぼっちではありません。
・自分は大切な存在です。
ロスト・ワン(ロスト・チャイルド、迷子、いなくなった子)
存在しないふりをして生きのびたタイプ
外面 – 顔を見なくても誰も気にしない、無口で陰気
内面 – 孤独、傷つき、見捨てられ、恐れ、あきらめ、挫折感
言動 – 少なくとも手がかからない、心配させないという意味では良い子
弱点 – 優柔不断、孤独、「NO」と言えない、行き当たりばったり
長所 – 自立している、才能豊かで創造的、はっきりしていて決断力に富む
自分への言葉 – 「自分はどうでもよい存在だ」と感じ、
目立たないことで自分に問題が降りかからないようにしてきた自分へ
・自分は大切な存在です。
・自分にはたくさんの潜在能力があります。
・自分の人生の主人公は自分です

 
アダルトチルドレンwikipedia

あなたが、今 「自分はアダルトチルドレンかもしれない」と
不安に感じておられるのでしたら
早めに、専門のカウンセラーにご相談になってみると
きっとスッキリできますね。

そして、アダルトチルドレンという状態は
認知行動療法で、誰でも スッキリ解決
治すことができてしまうのです^^

本当に、ビックリしますよ。

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