アダルトチルドレンから1日で楽になれる方法

こんばんは。

心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

 

最近、お問い合わせやご質問の中に

「1日で気持ちが楽になる方法はありませんか?」という

ご質問をいただくことがあります。

 

一日も早く楽になりたい、心の重荷から解放されたい。

本当に、毎日 ツライ中で苦しんで悩んでおられるのだな、と痛感します。

 

では、考えてみましょう。

 

母親が子供に先立たれた心の痛みや苦しみは

1日で楽になることができるでしょうか?

 

最愛の人を失った悲しみが、1日で楽になる方法があるでしょうか?

 

電車に乗れないパニック障害の人が、

1日で電車に乗れるようになる方法があるでしょうか?

 

あなたは、どう思いますか?

 

それでは、アダルトチルドレンの悩みやツラさが

1日で楽になる方法というものがあると

あなたは、本気で思えますか?

 

答えは、おそらくわかっておられると思います。

 

そんな方法はありません。

 

いろいろなチチンプイプイのおまじない的な方法も

この世の中には確かに存在していますが

そうしたことにさえ頼りたいと

そう思ってしまうほど、あなたは 今 辛い状態なのだということでしょう。

 

でも、心の傷の回復というものは

適切な時間と、適切なアプローチを根気よく続ける以外に

残念ながら、期待できる方法はありません。

 

前回の記事「アダルトチルドレンの心の処方箋」に書いた

「自分を受け入れる」という、絶対に省くことのできないステップは

自分自身でセルフ・カウンセリングができる方は

認知行動療法の「認知再構成法」などを元に

挑戦してみるのも良いと思いますが

 

むやみに、あなたが過去の事実に触れることは、

フラッシュバックや心の症状の悪化を招く可能性もあります。

 

心の傷の回復には、適切なプロのサポートと

適切な時間が必要です。

 

「1回のセッションですべて解決します」というカウンセリングが

アダルトチルドレンで何十年も悩み続けてきた あなたにとって

有効かどうかといえば、答えはNOです。

 

少しずつでも確実に回復に向かう道を選ぶか

おまじないに頼る一時しのぎの生活を永遠に続ける道を選ぶかは

あなた次第だと思います。

 

好き嫌いや向き不向きもありますから

好きな方法を選ぶのが良いと思います。

 

最終的に、「あなたが何を求めるか」が

一番重要なことですから。

 

病気と同じように、心の傷も ある程度

回復にかかる時間と、そのためのサポートに通う時間は必要です。

 

1日で楽になれる方法は、残念ですが ありません。

 

あなたは、それは とっくにわかっていることだと思います。

 

でも、そういう幻覚を抱いてしまうほど

あなたは、ツライのですね。

 

誰にも言えないお気持ちを、いつでもうかがいます。

 

勇気を出して、ご連絡くださいね。

 

 

 

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