どこかに旅行に行きたくても、そんなヒマない(T_T)そんなあなたにオススメのYouTube

こんばんは。

心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

 

ここ毎日、仕事に追われてヒーヒー言っている私です(T▽T;)

8月から世間が夏休みモードに入るので、その前の7月は

アレコレと〆切りに迫られて、四苦八苦な日々を送っています。

 

あ~~、どこかに現実逃避旅行に行きたいよ~~(/TДT)/と思いつつ

ささやかな心の慰め動画を見つけました。

 

YouTube、無料だし(。・ω・。)♪←セコイσ(^_^;)

 

11時間、ひたすら波の音が流れ続ける波の音だけの動画と

 

8時間、ひたすら山あいを流れる川の水の音と

森林の鳥達のさえずりだけが流れるマイナスイオンたっぷりな動画です。

 

波の音は、人間の脈と同じリズムだといいますね。

 

これらの自然音は、心や脳に とても良い働きをしてくれます。

 

どリラックスできるのです。

 

旅行に行きたいと思ったときに、自然に触れたいと感じた時は

心身が癒やしや休息を求めているサイン。

 

ちょっと、説明しておきますね。

 

1. 高周波成分

小鳥のさえずり、小川のせせらぎ、波の音といった自然の発する音には

高周波成分が多く含まれています。

この高周波成分の音が、脳を活性化し、

人をリラックスさせる効果を持つことが証明されていますが、

現代の日常生活からはほとんどなくなってしまっていると言われています。

 

高周波というのはいわゆる「高い音」のこと。
文字通り、小鳥のさえずりなどは高い音なのですが、

自然界には「ハイパーソニック」と言われる人の耳には聞こえないほど高い領域の音も

多く含まれているのです。

 

自然の中で耳を済ますと、「サー」という音がかすかに聞こえてきませんか?
それは、森の木の葉の擦れる音や近くの滝の音かもしれません。
この「サー」という音はホワイトノイズといって、

全ての周波数の音の成分が同じ強度で含まれている音。
自然界のホワイトノイズには、

人が聴くことのできる20khzを超える成分がたくさん含まれているのです。

 

2. 胎内の疑似体験

自然音を聞くことで自然環境に触れているという疑似体験をすることにも、

とてもリラックス効果があります。

人は生まれる前、母親の胎内にいる時から羊水の音や心音を聴いて記憶しています。

胎内では、自然音に大量に含まれているホワイトノイズも

けっこう大きく聞こえているようです。
そして、胎児は出生してからも自然が奏でる音を聴いて

母親のお腹の中にいた環境を思い出して落ち着き、とても安心するのだそうです。

大人になっても、自然音を聴いてリラックスできるのは、

母親の胎内にいた時の無意識の記憶が思い出されているのかもしれません。

 

3. 1/fゆらぎ

自然の音が持つリズムにはゆらぎがあります。
例えば、寄せては返す波の音は一定ではなく強くなったり弱くなったりしますが、

この自然界のリズムは完全に規則的でも全くのランダムでもない

ちょうどいい具合のゆらぎになっています。
このちょうどいい具合のゆらぎのことを「1/fゆらぎ」といいます。

 

実はこの「1/fゆらぎ」、人間の生体にとっても非常に大切なリズムで

心拍感覚や体温変化、呼吸数にも同じリズムが見られます。

人間の生体リズムも「1/fゆらぎ」を持つため、

それと同じリズムを持つ自然音を感知すると、共振し、

心地よさや安らぎを感じることができるのです。

 

 

。。。ということで。

 

このブログが公開される頃には、私は講義の真っ最中ですが

(私のブログは基本的には事前にアップした記事の公開時間指定の予約投稿です)

 

よろしかったら、残業のお供に^^;?でも

イライラ続きの毎日の清涼剤にでも、お試しでご利用になってみてくださいね(^.^)/~~~

 

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